一般而言，当一个人来到一个陌生的环境中时，都会经历文化冲击，是因两种不同文化的巨大差异而引起。在开始的几个月里最为明显。

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让婚姻继续保鲜，信任是非常重要的，彼此信任，同时也信任自己。自尊不足和信任的缺失会是爱情最大的杀手。

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保证与家人的联系与良性沟通非常重要，诉说在海外的生活和工作状况。谈话本身就是一种有效的缓解孤独的方式。感到孤独时，家人永远是你坚强的后盾。有机会也可以让妻子、孩子一起到调迁地团聚，增加与家人相聚的机会。

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当难以入眠或睡眠不稳的阴霾显现时，你的担心和抗拒会让它的力量急剧膨胀。无须紧张和焦虑地去试图克服它，让一切顺其自然。告诉自己：暂时不入睡，不妨碍我在休息的事实。

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俗话说：人无压力轻飘飘，井无压力不出油。适度压力有助于工作效率的提高，但压力过度便会适得其反。自我解压7法适用于海外员工，解决来自工作，异国文化和婚姻家庭的压力与烦恼。

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